La mancanza di tempo da dedicare soltanto a se stessi, i troppi impegni quotidiani, i costi molto bassi o anche pari a zero e l'ambiente familiare sono le motivazioni più influenti per cominciare a fare ginnastica in casa. In questo ebook troverete vantaggi e svantaggi di questo tipo di allenamento fai da te, un'analisi dei rischi e dei benefici, la descrizione dettagliata di alcuni esercizi e allenamenti. Insomma, tutto quello che vi serve per cominciare a prendervi cura di voi stessi facilmente da casa vostra!
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