Migräne - Erkennen, verstehen, vorbeugen & lindern. [Kindle-editie] beoordelingen het boek quotes

Wer kennt das nicht: Im Alltag sind Sie wieder einmal überhäuft von Verpflichtungen zu Hause, in der Familie und am Arbeitsplatz. Der Chef hat ein kurzfristiges Meeting angesetzt, die Jüngste ist plötzlich krank geworden, die Spülmaschine hat den Geist aufgegeben und der Partner muss Überstunden machen – das bedeutet Stress pur.Diese Hektik ist der häufigste Auslöser für den ungeliebten Migräneanfall, den 18 % aller Frauen regelmäßig erleiden – doch auch 6 % aller Männer kennen die Kopfschmerzattacke. Wenn die Überforderung auf den Körper übergeht, machen sich die nervenzerreißenden Beschwerden von Kopfschmerz, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Wahrnehmungsstörungen breit und zwingen Sie so schnell wie möglich in Ihr Bett. Dabei gehört zu den potentiellen Auslösern nicht nur Stress, sondern auch der Hormonspiegel, die falsche Ernährung oder ein unregelmäßiger Biorhythmus. Kinderversorgung, Arbeiten oder Einkaufen sind in diesem Zustand nicht möglich. Da Migräne an sich nicht heilbar ist, geben sich viele Frauen und Männer entwaffnet ihrer Krankheit hin und akzeptieren den regelmäßigen Schmerz. Doch Madame Missou kann helfen: Dieser Ratgeber erklärt Ihnen die Ursachen und Auslöser für Migräneanfälle und unterstützt Sie, die Mechanismen der Krankheit zu verstehen. Was ist eine „Wochenend-Migräne“ und warum entsteht sie? Wieso haben manche Frauen Ihre Migräneanfälle immer in einer bestimmten Zeit des Zyklus? Wieso können Rotwein und Schokolade den Kopfschmerz auslösen? Und natürlich: Was kann ich dagegen tun - vorbeugend und lindernd? Durch zahlreiche Ratschläge hinsichtlich Lebensweise, Sport, bestimmter Ernährung und gezielten Entspannungsmethoden sowie homöopathischen Helferlein können Sie Ihren persönlichen Weg finden, die Migräne aus Ihrem Alltag zu verbannen.Inhaltsverzeichnis:1. Einleitung2. Die vielen Gesichter der Migräne2.1 Symptome und Warnsignale2.2 Migräne mit Aura2.3 Abgrenzung zu anderen Kopfschmerzarten2.4 Selbstdiagnose2.5 Diagnose beim Arzt3. Ursachen und Auslöser3.1 Häufige Trigger: Stress und Hormone3.2 Die falsche Ernährung: Von Rotwein, Käse und Fast Food4. Prophylaxe und Linderung der Symptome4.1 Akute und prophylaktische Medikamente4.2 Hausmittel zur Vorbeugung4.3 Das A und O: Entspannung und ein regelmäßiger Biorhythmus4.4 Ernährung und Bewegung4.5 Progressive Muskelentspannung und autogenes Training4.6 Biofeedback4.7 Sextherapie4.8 Ernährungs- und Schmerztagebuch5. Fazit: In der Ruhe liegt die Kraft6. Anhang, Rechtliches und Impressum (siehe auch http://www.madamemissou.de)