Das Kleine Buch des Denkens von Fehlern Ein Selbsthilfe-Führer zum Ändern Unnützlicher Gedanken (German Edition) [Kindle-editie] beoordelingen het boek quotes

Haben Sie auch schon mal traurig über das, was gestern passiert ist? Oder sich Gedanken darüber, was morgen passieren? Haben Sie manchmal feststellen, eine ganze Reihe von störenden Gedanken geht rund und rund in deinem Kopf? Es war der Psychiater Aaron Beck in den 1960er Jahren, der als erster den Begriff 'Denkfehler', einige der Fehler, die wir manchmal in unserem Denken machen können, welche eine Rolle in emotionalen Stress spielen zu beschreiben. Beck fand eine enge Beziehung zwischen diesen Denkfehler und Depressionen. Seitdem hat sich ein großer Teil der Forschung stattgefunden hat, bestätigt den Zusammenhang zwischen der Art, wie wir denken und wie wir uns fühlen.Für Kognitive Verhaltenstherapie Therapeuten, hilft Ihnen zu überprüfen und zu ändern, nicht hilfreich Denken als von zentraler Bedeutung bei der Linderung von emotionalen Problemen angesehen. So, wenn Sie mit einem CBT Therapeuten arbeiten beginnen, werden sie Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis für Ihre Denkprozesse zu entwickeln, mit dem Ziel, anstelle der wenig hilfreiche Gedanken, mit mehr konstruktive und realistische Aussichten, die bessere Rahmenbedingungen für psychische Gesundheit sind und Wohlbefinden.Dieses Buch listet und beschreibt viele der Denkfehler, die eine Rolle bei der psychischen Belastung und Unglück spielen können. Jeder Denkfehler wird anhand fiktiver Beispiele und viele nützliche Anregungen für die Anfechtung der Denkfehler werden skizziert.Wer ist dieses Buch geeignet?• Das Kleine Buch des Denkens von Fehlern ist vor allem geeignet für jeden, der interessiert ist, in besseren Verständnis der Verbindung zwischen dem, was sie denken und wie sie sich fühlen. Es sind keine Vorkenntnisse der Psychologie oder kognitive Verhaltenstherapie wird davon ausgegangen, oder benötigt werden.• Menschen, die unter Kognitive Verhaltenstherapie, oder jede andere Form von Beratung oder Psychotherapie finden dieses Buch eine sehr nützliche Ressource.• CBT-Therapeuten in der Ausbildung finden dieses Buch eine sehr nützliche Lerninstrument ihnen zu helfen, zu erkennen und erinnern sich an die vielen Denkfehler gibt es.• Üben CBT-Therapeuten können das Buch (und hoffentlich empfehlen es ihren Kunden!) In ihrer therapeutischen Arbeit als klinische Hilfe / Ergänzung zu verwenden.• Das Buch wird beweisen, besonders wertvoll in der Gruppe CBT-Therapie.• Schließlich wird dieses Buch als eine sehr wertvolle Ressource für andere Gesundheit, Wohlfahrt und sozialen Berufe, die in 1-1 Arbeit mit Klienten engagieren sein. Hinweise zur Benutzung dieses BuchDas Hauptziel dieses Buches ist es, das Bewusstsein für die Denkfehler, die eine Rolle bei der emotionalen Stress und Unglücklichsein spielen können, zu erhöhen. Diese Bewusstseinsbildung ist in sich selbst, therapeutische und ist der erste Schritt zur Übernahme der Kontrolle über die Gedanken, die zu Unzufriedenheit führen kann, und ersetzt sie mit nützlicher, realistische und konstruktive Alternativen. Falls Sie in CBT-Therapie sind, wird Ihr Therapeut betreuen und begleiten Sie in den größten Nutzen aus diesem Buch. Wenn Sie nicht unterzogen werden CBT-Therapie, und werden mit dem Buch selbstständig, sind hier einige Tipps:1. Machen Sie sich mit jeder der denkt Fehler, die durch regelmäßiges Lesen und Überarbeitung dieses Buch. Es wurde als ein Buch im Taschenformat erstellt, so dass Sie es sich herumtragen und beziehen sich auf sie auf einer regelmäßigen Basis.2. Wenn Sie sich mit den Denkfehler werden, beginnen, den Überblick über Ihre Gedanken und Gefühle mit Hilfe eines ABC Formular (siehe Anhang 1a an der Rückseite des Buches für ein Beispiel) zu halten. Vielleicht zu Beginn, nur ein oder zwei aufzeichnen Gedanken pro Tag, die Ihnen durch den Kopf gehen, während eines Zeitraums von Sorgen, Angst oder Stress etc.3. Am Ende eines jeden Tages, haben einen Blick auf einige der aufgezeichneten Gedanken, und sehen, ob Sie eine oder zwei der Denkfehler in diesem Buch dargestellt sehen können. Vielle