Здоровый желудок


Как сохранить желудок здоровым


Великие умы человечества уже давно выделили три основных органа тела человека от состояния которых зависит наше здоровье. Это желудок, нервная система и позвоночник.
Здоровый желудок это первая линия обороны нашего организма, благодаря которому мы развиваемся, дышим и живём. И чтобы помочь своему организму мы должны соблюдать элементарные правила поведения во время приёма пищи. Это не столько связано с культурой поведения, сколько со способностью сохранения активного образа жизни на протяжении всего пути.


Выделим несколько правил которые рекомендуют современные гастроэнтерологи, на основании недавних открытий.


Основные правила


Здоровый желудок

1. Как это не странно, но первое правило всё-таки связано с психологией. Садитесь за приём пищи только в хорошем настроении. Оставьте все проблемы на потом. Перед вами вкусная приятная пища, от одного вида и запаха которой уже должны активизироваться рецепторы.


2. Современные учёные уже доказали что у каждого человека свой набор полезных микробов и надо научиться жить с ними в дружбе.

Для этого нужно научиться прислушиваться к своему организму и понимать чего он хочет.


Хорошим примером в этом смысле является беременная женщина которая почти на инстинктивном уровне понимает свои желания. Конечно об этой теме уже много говорили, но не у всех это чувство развито.

Мы постарались в отдельной статье собрать все условные рефлексы желаний которые указывают на нехватку определённых компонентов в нашем организме. Читайте статью "Чего не хватает организму".

Хеликобактер

3. С открытием в 1989 году бактерии Хеликобактер, которая способна нормально жить и развиваться в кислотной среде нашего желудка, врачи очень рекомендуют каждому человеку иметь индивидуальный набор столовых предметов. Не зависимо от того живёт человек один или в семье.

По этой же причине нельзя доедать и откусывать, например бутерброд, у другого человека. Если этого правила не придерживаться один заболевший член семьи в 95% случаем передаст эту болезнь другим. А передаётся она обычным способом из - за не соблюдения правил личной гигиены.

Эта бактерия может стать причиной воспалений различного характера, язв и злокачественных опухолей ЖКТ.

Конечно в этом виновата не только эта бактерия, просто это один из уже доказанных фактов бактериальной причины возникновения болезней желудка.



4. Четвёртое обязательное правило проистекает из предыдущего.
Перед едой обязательно тщательно моем руки с мылом.



5. Йога это мудрое и древнее учение из которого, как из живительного источника, мы должны брать хотя бы самые доступные и простые правила поведения. Врачи и практики всех учений в один голос говорят о там, что нужно тщательно пережёвывать пищу. Это касается всех, в особенности людей с недостатком количества зубов.

Если будет легче эту информацию воспринимать в цифровом значении, то запомните, что нужно сделать не менее 40 жевательных движений и потом только глотать пищу.

Умеренное питание

В 2016 г. японский специалист по клеточной биологии Ёсинори Осуми доказал пользу коротких голоданий. Но есть одно НО. И оно опять же связано с нашей психикой. После голодания организм не просто хочет, он жаждет насытиться пищей и надо иметь неимоверную силу воли чтобы удержать себя от переедания.


Вопрос. Зачем так рисковать?

Лучше умеренного питания которое должно войти в привычку, человек ещё ничего не придумал. Тогда и не будет необходимости бороться с перееданием после голодания, которое ещё больше усугубит как психическое, так и физическое состояние человека.


Будьте здоровы. Берегите себя!



Вступайте в увлекательную группу на subscribe " Лайфхаки или хитрости жизни ".

Посмотрите блог "Выбираем подарки". Здесь вы найдёте интересные подарки на все случаи жизни.


LiveJournal Google plus  Одноклассники  Мой Мир Facebook ВКонтакте Twitter