Реклама

           

Качать ли пресс?


Врачи диетологи утверждают, что тренировка пресса сама по себе не вызывает исчезновение жира на животе. Поэтому очень много людей решивших заняться своим телом, не акцентируют особого внимания на тренировках пресса.

А зря! Мы приведём лишь несколько аргументов которые помогут вам правильно осмыслить необходимость тренировки мышц пресса.


Качать ли пресс? Спросите любого профессионального спортсмена и он вам скажет, что тренировка пресса это одно из основополагающих элементов развития тела.


1. Первое что бросается в глаза когда видишь красивого и подтянутого человека это его осанка. Мышцы спины и пресса являются основной поддерживающей базой позвоночника. Основная нагрузка на стабилизацию позвоночника ложится именно на них. Накачанный пресс формирует красивую осанку.

Мышцы живота на интуитивном уровне способны привести нижнюю часть позвоночника в правильное положение. А мышцы спины помогут позвоночнику при движении и не позволят сутулиться.

2. Второй основной задачей мышц пресса это поддержка внутренних органов. При слабости мышц вокруг брюшной полости мы можем заполучить опущение желудка, кишечника, поперечно ободочной кишки и других тазовых органов, а так же растяжение связок.

В результате казалось бы при хорошем общем самочувствии возникают запоры, потеря аппетита, уменьшение работоспособности, плохой сон. Ноющая постоянная боль может указывать на опущение желудка и кишечника. При опущении почек прибавляются боли в пояснице. У женщин часто проявляются опущение матки и влагалища.

Нам хочется придти домой и упасть на кровать, тогда боли действительно уменьшаются. Но на утро всё повторяется снова.

Врачи в таких случаях советуют упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна, брюшных стенок, мышц поясницы, что автоматически улучшает общую моторику взаимодействия органов и функцию органов пищеварения.

Но мы сейчас говорим не о тяжёлых болезненных случаях, а о повседневных профилактических занятиях которые помогут избежать всего того о чём было написано выше.


3. Слабость внутренних мышц оказывает влияние и на появлении живота. При слабых мышцах нарушается равновесное состояние органов и возникающее не равномерное давление заставляет нижние органы выпячиваться наружу.


4. Тренировка пресса так же обязательна при сжигании жира! При похудении мы теряем слой жировой ткани который раньше поддерживал и "уплотнял" внутренние органы. И в это время именно на мышцы пресса нам нужно переложить стабилизирующую функцию для правильного физиологического расположения внутренних органов.


5. Тренированные мышцы живота помогут нам во многих жизненных ситуациях. Начиная с физического труда по поднятию тяжестей и кончая банальными драками. Развитые мышцы живота хорошие помощники для женщин во время беременности и родов. Кстати после родов это ещё и отличная защита от растяжек.

У человека увеличивается выносливость, координация движений. В отличии от ленивых и слабых представителей человечества вы будете способны доставить необычайное сексуальное наслаждение себе и партнёру.


Общий вывод:

Мышцы живота это одни из главных элементы нашего организма. Нам просто необходима тренировка пресса и всех рядом расположенных мышц. Они сделают нас стройными, привлекательными, грациозно красивыми, а главное здоровыми.

Если вы не можете или стесняетесь посещать тренажёрные залы, для личных занятий желательно приобрести домашние спортивные тренажёры. Они не займут много места, помогут избежать излишних перегрузок, защитят от травм и заставят накачать именно те группы мышц которые мы хотим.


Вот самые перспективные на сегодняшний день и не дорогие домашние тренажёры.


Тренажер Вандер Кор





Тренажер для пресса Вандер Кор Смарт




Тренажер для пресса Ab Rocket




Тренажер для мышц живота КАЧЕЛИ

Если у вас нет возможности их купить у себя около дома, закажите их в интернет - магазине с доставкой по России и Казахстану.

Будьте здоровы, берегите себя!


LiveJournal Google plus  Одноклассники  Мой Мир Facebook ВКонтакте Twitter